Hypnose Behandlung in Nürnberg

Hypnose gegen Prüfungsangst | Praxis in Nürnberg

Hypnose bei Prüfungsangst

Sie können den gelernten Stoff in Ihrer Prüfung nicht abrufen oder sind völlig blockiert? Oder Sie sind bereits in der Prüfungsvorbereitung wie gelähmt? Das ist häufig keine Einzelsituation, sondern ein Muster – d.h. es kommt öfter vor. Und umso öfter es vorkommt, umso mehr festigt sich Prüfungsangst.

Stressbedingte Blockaden müssen genau betrachtet werden und um zielgerichtet Lösungen zu entwickeln. Hypnose unterstützt dabei tiefe Entspannung. Und Hypnose kann eingesetzt werden, um Prüfungssituationen in der Vorstellung durchzuspielen und mit hilfreichen Suggestionen zu stützen. Mit mehr Ruhe, Zuversicht rufen Sie entspannter das Gelernte in Prüfungen ab.

Inhaltsverzeichnis

Bitte beachten Sie: Hypnotherapie wirkt bei jedem Klienten unterschiedlich. Ein Heilungsversprechen kann, darf und möchte ich deshalb nicht abgeben. Bitte beachten Sie auch mögliche Kontraindikationen für eine Behandlung mit Hypnose. Fachsprachliche Begriffe werden im Glossar erklärt.

Hypnose bei Prüfungsangst – Eigene Muster sind meist unbewusst

Die Ursachen für Prüfungsangst können vielfältig sein. Meist ist es aber nicht nur die Prüfungssituation, die Schwierigkeiten macht, sondern es ist auch die Zeit davor. Die Angst beginnt lange vor der Prüfung. Die wertvolle Prüfungsvorbereitungszeit wird unbewusst verschwendet. Entweder wird nicht zielgerichtet gelernt, indem zu große oder wenig hilfreiche Ziele angegangen werden. Oder die Angst lähmt schon jetzt, so dass Sie sich überhaupt nicht ans Lernen trauen und sich ablenken.

Mit dem Wissen, dass Sie nicht gut vorbereitet sind, potenziert sich die Anspannung vor und während der Prüfung. Und Misserfolge führen dann zur Angst vor weiteren Misserfolgen.

Symptome bei Prüfungsangst

Die körperlichen und psychischen Symptome bei Prüfungsangst beginnen bei Anspannung über Schlafstörungen bis hin zu depressiven Symptomen wie Antriebslosigkeit und Niedergeschlagenheit. Häufig sind:

  • Innere Unruhe
  • Probleme beim Einschlafen
  • Verdauungsprobleme
  • Konzentrationsstörungen
  • Selbstzweifel und negative Gedankenspiralen
  • Vermeidungsverhalten (Prokastination)
  • In der Prüfung dann akute Symptome wie Denkblockaden, Panik, kalte Hände, usw.

Behandlung mit Hypnose

Betroffene sind keineswegs unmotiviert. Im Gegenteil: Oft wird sehr viel Zeit für die Prüfungsvorbereitungen investiert. Doch die eigenen Lernstrategien sind erfolglos.

Eine Behandlung von Prüfungsangst mit Hypnose in meiner Praxis in Nürnberg kann folgende Elemente enthalten:

  • Durchspielen der Prüfungssituation in der Vorstellung. Dabei werden Stolpersteine ermittelt und hilfreiche Herangehensweisen erforscht. Diese werden dann erneut in der Vorstellung durchgespielt.
  • Gleichzeitig erfolgen stützende Suggestionen für das Selbstbewusstsein, die Konzentrationsfähigkeit und das Bewältigen der Prüfung wird gestärkt. Hilfreiche Bilder, die Sie im Unterbewusstsein abgespeichert haben, können Sie auch in Prüfungssituationen leichter abrufen.
  • Unterstützung der Lernphasen vor der Prüfung. Erarbeitung einer realistischen Planung mit machbaren Schritten. Hinterfragen der gesetzten Ziele. Wie oben wird der Prozess in Hypnose durchgespielt und auf Stimmigkeit überprüft. Wenn es sich noch nicht gut anfühlt, dann wird weiter an der Strategie und Vorgehen gearbeitet.
  • Erstellen einer auf Sie zugeschnittenen Selbsthypnose als MP3. Vor Stress-Situation oder in schwierigen Lernphasen können Sie diese nutzen, um entspannter und gelassener zu werden.
  • Rollenspiele für Prüfungssituationen. Das kann sowohl bei einer schriftlichen, insbesondere aber bei einer mündlichen Prüfung sinnvoll sein. Die Situation wird vorab in Gedanken durch Hypnose durchgespielt und anschließend in einem Rollenspiel geübt. Auch hier: Was noch nicht passt, wird angepasst und weiter geübt.

Veränderung braucht Zeit. Starten Sie frühzeitig.

Hypnose gegen Prüfungsangst in meiner Praxis in Nürnberg

Prüfungssituationen sind mir sehr gut vertraut. Mein Studium an der Uni und eine Vielzahl anschließender Zertifizierungen haben mir ausreichend Möglichkeit gegeben, verschiedene Strategien für Prüfungen immer wieder auszuprobieren. Auch heute habe ich noch viel mit Hochschulen, Studenten und Professoren zu tun, so dass mir das Thema Umgang mit Prüfungsangst sehr am Herzen liegt.

Wie eine Behandlung von Prüfungsangst für Sie aussehen kann, muss am Anfang in meiner Praxis in Nürnberg besprochen werden. Machen Sie sich vorab mit den Konditionen und weitere Informationen vertraut und stellen Sie dann gerne eine Terminanfrage über das Kontaktformular. Weitere Informationen finden Sie auch auf anderen Webseiten im Internet zum Thema Prüfungsangst.

Haben Sie noch Fragen oder wollen Sie einen Termin vereinbaren? Dann freue ich mich über Ihre Anfrage.